gotoRunner spenden 3.000 Dollar für Äthiopien

„Wir können nicht genug danken und sind sehr froh, Eure Spenden für Girls Gotta Run in Bekoji zu verwenden.“ Mit diesen Worten bedankt sich Kayla Nolan, Stiftungsdirektorin der Girls Gotta Run Foundation für die Spenden der gotoRunner, die im vergangenen Jahr für das Schul- und Trainingsprojekt in Äthiopien gesammelt haben.

AOK-Heldenstaffel beim Teltowkanal-Halbmarathon

Die neue AOK-Heldenstaffel war beim diesjährigen Teltowkanal-Halbmarathon erstmals dabei. Bleib gesund-TV hat die Teilnehmer der Lauf-Staffel der AOK Nordost getroffen, darunter ehemalige Alkoholiker und an Adipositas erkrankte Menschen. Mit Hilfe des Sports haben sie zurück in ein normales Leben gefunden.

"Kleine Auszeit, große Wirkung"

Fit in die zweite Tageshälfte

Machen Sie mal richtig Pause!
:-( Keine tausend Mails checken!
:-( Keine Telefonate!
:-( Keine Projektdebatten am Mittagstisch!
:-( Kein Fast Food!

Kommen Sie zur AKTIVEN PAUSE und blicken Sie einen Moment mal genussvoll über die Dinge – im gotorun-Atelier in der Lindenstraße 6 in der Potsdamer Innenstadt.

Nach dem Eis-Laufen

Empfehlungen zur Nachbereitung von Läufen bei Kälte, Schnee und Eis

Beim Laufen auf glattem Untergrund durch Schnee oder gefrierende Nässe ist es empfohlen, sein Laufstil entsprechend anzupassen durch reduziertes Tempo, kleinere Schritte und großflächigerem Fußaufsatz. Wer also gerne im Winter bei Schnee draußen laufen will, sollte unbedingt auf Trailrunning-Schuhe mit einem tiefen Profil achten.

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